ストレスマネジメント、婚活とは関係ないと思います❓②

癒しホルモン「オキシトシン」も増やしましょ😊

   ホルモンとか神経伝達物質とか、自分の体なのに自分で動かしているわけではない…みたいな錯覚に陥ってしまいそうな感じ。けれど、良くも悪くもストレスはなくならないから、行動することで、自力で健康を創れるなら、医者いらず、薬いらずでパートナーとも楽しめるんじゃないかと。

   癒しホルモン「オキシトシン」の増やし方、３つ紹介します。ふだん意識しないでやっていることに、そんな効果があったんだ、と再認識です。

①気の合う人と「適度に」コミュニケーション、スキンシップ、お食事など。「適度」がミソですね。

②人に親切にすること。これはちょっと意外。正に「情けは人のためならず」ですね。相手が嬉しいことをするのが自分も癒すことにつながるんですって。

③音楽、好きな風景を探す、マッサージ、読書とかとか。「自分を快適に」してあげる時間を過ごす。誰かと一緒でも一人でも、リラックスタイムは大事みたいです。

   オキシトシンが増えると、気分だけではなくて、血圧が安定したり、心臓の動きもよくするようですよ。

   言ってみれば、パートナーとのデートプランはお互いのオキシトシン増加計画みたいなものです。どんなことをして一緒に過ごしたら癒し気分になれるでしょう。色々お試しを。

あんまりまじめに考えるとストレスになるじゃないの…