投稿日：2025/02/28

「完璧を求める人ほど、幸せが遠のく。」

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婚活のイライラ病が止まらない…
理想と現実のギャップが生む婚活イライラ病
婚活イライラ病解決のカギは「受け入れること」
「婚活は自分自身との和解」と心得よ。
婚活に疲れたあなたへ。まずは心を整えることから。

婚活のイライラ病が止まらない…

【婚活メンター・早川柊一郎と美咲のセッション】

美咲：「先生、もうダメです！婚活イライラ病に疲れました…。どの人もピンとこないし、期待すると裏切られるし、婚活イライラ病が募るばかりで。」

早川：「ふむ、よくある婚活疲労の症状が出てるね。笑何が一番君を婚活イライラ病にするんだい？」

美咲：「相手の言動がいちいち気にさわるんです。例えば、LINEの返信が遅いだけで『やる気あるの？』って思ってしまうし、お見合いの席でのちょっとした言動にもカチンときちゃって…。」

早川：「なるほど。『こうあるべき』とか『こうでなきゃ』って思うことが多いのでは？」

美咲：「それ、あります！普通こうするでしょって思っちゃいます…。婚活イライラ病をやってしまうんです。」

＊婚活メンター・早川柊一郎は架空のキャラクターです。

理想と現実のギャップが生む婚活イライラ病

早川：「それね、美咲さんが『期待しすぎ』てるんだよ。期待が大きい分、失望も大きくなる。婚活では『100点満点の人』を探すより、『70点でOK』と思えるかが ”婚活成功のコツ” なんだ。」

美咲：「70点でいいんですか？そんな妥協するのって怖いです。」

早川：「いや、妥協じゃないよ。例えば、誰か既婚者の先輩に聞いてごらん。結婚相手を選ぶとき、どうだった？って。完璧な人なんていないし、幸せになるのに必要ないって言うと思うよ。優しいけど少しマイペースだったり、安定してるけど会話が少しぎこちなかったり。でも、自分にとって譲れないポイントを押さえたら、『この人となら幸せになれそう』って思えるものなんだよ。これこそ ”婚活成功のコツ” だよ。」

美咲：「確かに…。でも、どうして私はそんなに期待しちゃうんでしょう？」

早川：「もしかして、家族から『こうあるべき』って言われて育ってきた？」

美咲：「はい…。両親がすごく厳しくて、暗に完璧じゃないとダメって言われ続けてきました。だから婚活でイライラしちゃうのかも…。」

早川：「それが婚活にも影響してるんだね。理想の相手像を無意識に厳しくしすぎてるんだ。だからちょっとした欠点が気になってしまうんだよ。」

婚活イライラ病解決のカギは「受け入れること」

美咲：「じゃあ、どうすれば婚活イライラ病しなくなりますか？」

早川：「まず、『べき』や『ねばならない』を手放してみること。たとえば、LINEの返信が遅くても『この人はマイペースなんだな』と受け止めてみる。食事のマナーが気になったら、まず一度直接聞いてみる。それも ”婚活成功のコツ” なんだ。」

美咲：「えっ！？そんなこと聞いちゃって大丈夫なんですか？」

早川：「もちろん。『こうしてくれると嬉しい』って伝えると、相手も改善する可能性がある。それに、話せば案外スッキリして、些細なことだと思えたりするんだよ。 ”婚活成功のコツ” は、お互いの歩み寄りだからね。」

美咲：「そうか…すぐにジャッジするんじゃなくて、対話で気持ちのシェアを大事にすればいいんですね。」

早川：「そう。それともうひとつ大事なのは、自分を責めないこと。婚活でイライラしちゃうのは、『相手が悪い』と思っているようで、実は『こんなことを気にする自分が悪い』って、自分を責めていることが多いんだ。」

美咲：「あ…確かに！婚活イライラ病自覚するたびに『こんなことで悩んでる私ってダメだな』って思っちゃってました。」

早川：「そこを受け入れていこう。婚活イライラ病が出たら、『あ、私ちょっと疲れてるサインかも』って思って、まずは一息つく。深呼吸をする、好きな音楽を聴く、お気に入りのカフェで一人時間を楽しむ…そういった小さなリラックス法を取り入れてみるといいよ。そうやって自分に優しくすることが、結果的に相手を受け入れることにもつながるんだよ。 ”婚活成功のコツ” は、焦らずに自分と向き合うことだよ。」