婚活の敵！「～しなきゃ」の呪縛

他人に意識を奪われていませんか？

こんにちは

Smiley Bell 婚活カウンセラーの河村寿美子です

婚活をしていると、辛さや葛藤など

が出てくるときがあります。

そんな時、皆さまはどうしていますか？

婚活が辛くなっている時ほど、人の意識は

外に向かってしまっているものです

一旦立ち止まり、自分の意識をチェックして

みましょう

周りがみんな結婚して焦ってしまう

相手からどう思わているのか気にしてしまう

人と比較して落ちこんでしまう

いい人を演じてしまう

（相手に嫌われるのが怖いから）

など

もし、このように他人に気持ちを奪われている

事に気付いたら、あなたの気持ちを置いて

けぼりにしてしまっているかもしれません

自分の心の中にフォーカスして

自分の感情を感じてあげましょう

私は、何に不安を感じているのだろう？

このモヤモヤは何だろう？

私は、何のためにやってるの？

私は、どうしたいの？

私は、何が嫌なの？

もう一人の自分を用意して

自分と対話してみてくださいね

消耗していく「～しなきゃ！」

他人に意識を奪われると

「～しなければならない」という思考に

陥っていきいます

〇結婚しなきゃいけない

（周りもしているから）

（親にうるさく言われているから）

〇女性と上手く会話しなきゃいけない

（相手に好かれる為に）

〇好きにならなくちゃいけない

（結婚相手を探しているのだから）

〇デートの計画を立てなくちゃ

（女性に良いところを見せなくちゃ）

「～しなきゃいけない」という思考を原動力に

すると辛くなって、頑張れなくなっていきます。

なぜなら他人に意識を奪われ、

自分の気持ちが後回しにされるから

嬉しくない

楽しくない

意味を感じれない

当然そうなって、行き詰ることに(・_・;)

行動できなくなってしまいます

「～したい」を原動力にしよう