投稿日：2023/08/18

口臭が原因でお断りも！？口臭ケアの重要性とケア方法

口臭ケアできていますか？

あなたは口の中や歯のケアをしっかりできていますか？実は婚活において口臭ケアはとても重要です。

どんなに外見や内面が素敵な人でも、お口のニオイが原因で交際やお見合いをお断りされてしまうケースは意外と少なくありません。「それだけのことで？」と思われるかもしれませんが、距離が近くなるほど口臭が気になる人には不快感が募り、「生理的に無理……」と思ってしまうことがあるのです。

そこで今回は口臭が原因でお断りされないために、効果的な口臭ケアの方法をご紹介します。ぜひ今日から実践してみてください。

まずは口臭が発生する原因からお伝えします。あてはまるものがないかチェックしてみてください。

・ニオイの強い食べ物・アルコール

ニンニクやタマネギ、アルコールなどニオイの強い食べ物やお酒は口臭の原因となります。デートやお見合いの前には摂取を控えましょう。

・虫歯

虫歯ができると食べかすや細菌などが虫歯の穴の中にたまり、ニオイが発生します。虫歯が進行するにつれて口臭もひどくなるため、早めに治療することが大切です。

・歯周病

歯周病は細菌の感染によって、歯ぐきが炎症を起こす病気です。悪化すると歯ぐきに膿がたまり、ひどい口臭の原因となります。歯周病は30歳以上の約80％がかかっているといわれ、年齢を重ねるにつれて進行しやすくなるおそれがあります。

・タバコ

タバコ独特のニオイは、たとえわずかでも非喫煙者にとっては不快なものです。また、タバコに含まれる有害物質が虫歯や歯周病の原因となり、口臭を引き起こすことがあります。

・ストレス・緊張

ストレスや緊張により唾液の分泌が減ると、口の中が乾燥し細菌が繁殖しやすくなります。細菌が増えると口臭が出やすくなってしまいます。

続いて、気になる口臭を効果的にケアする方法をご紹介します。日頃からしっかりケアしておけば口臭は軽減できます。十分に対策して自信を持ってデートやお見合いに臨みましょう。

・毎食後の歯みがきを徹底する

食後は必ず丁寧に歯みがきをしましょう。歯ブラシでは取り切れない歯の間の汚れは、歯間ブラシやフロスを使うと◎。舌も忘れずに磨いてください。

・ニオイの強い飲食物やタバコを控える

デートやお見合いの前にはニオイの強い食べ物や飲み物、タバコは控えましょう。もし摂取してしまった場合は、必ず歯みがきをしてから出かけてください。

・口臭ケアアイテムを使う

マウスウォッシュや口臭スプレー、ガム、タブレットなど口臭ケア用のアイテムを使うのも効果的。口臭スプレーやタブレットは外出先で食事をした後にも使えるので、デートのときには持ち歩いておくと安心です

・疲れやストレスをためない

口臭をなくすためには疲れやストレスをためないことも重要です。睡眠をしっかりとる、規則正しい生活をする、適度な運動をするなど、生活習慣の改善を心がけましょう。

・水分をこまめにとる

口の中の乾燥を防ぐために、水分をこまめにとりましょう。ジュースやコーヒーなどはニオイの原因になることもあるため、水かお茶がおすすめです。緑茶やウーロン茶に含まれるポリフェノールは、口の中の細菌を洗浄し消臭効果も期待できます。

・定期的に歯科医院に行く

自分では気づかないうちに虫歯ができていたり、歯周病が進行していたりすることもあります。定期的に歯科医院に行き、口の中のメンテナンスをしましょう。

毎日の歯みがきでは取り切れない汚れや歯石を歯科医院でクリーニングしてもらえば、清潔な状態をキープでき口臭も気になりにくくなります。

清潔感は婚活での印象を大きく左右する重要なポイントです。そのためにも口臭ケアは欠かせません。

せっかくの素敵な出会いを口臭で台なしにしてしまわないように、日頃からしっかりケアするようにしてくださいね。

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