スペ115以上を実現する方法！

ほっそりした太もも・二の腕を実現するにはスペ115は必要

すでにスリムでさらに体のラインをきれいに見せたいという人は、太ももと二の腕の部分痩せを期待します。

フェイスラインやデコルテライン、ウェストなどは、比較的スリムなシルエットを作りやすいですが、太ももと二の腕はそう簡単にきれいなシルエットは作れません。

トータルでのバランスの取れたスリムな体型を目指すなら、スペ115が一つの目安になります。

*スペxxとは、身長-体重の数字です。スペ115というと、身長160cm体重45kgの人になります。

**プロアスリートの栄養指導を本業とするカウンセラーが美容を追求しながらの婚活をサポートします。モニター会員募集中です。

ダイエット方法を間違えるとバストから痩せる

ダイエットに悩む女性からは、よくお腹から太って胸から痩せるなどという声が聞かれますが、これはダイエット方法があっていない可能性があります。

痩せたい部分を動かしてもそこの脂肪は減りません。逆に筋肉がついてしまったら太くなってしまいます。

また女性にとってダイエットはバイオリズムと合わせることが重要です。特に女性ホルモンのエストロゲンは胸を大きくするために重要と言われます。またそのエストロゲンは生理日前後で空っぽになり、排卵日前後で最大化します。そして生理日に向けてエストロゲンが減るとともに体重は増えやすくなるので、そのときにそのまま体重を増やせばお腹から太りますし、焦ってダイエットをすると胸から痩せてしまうわけです。

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スペ115を実現する方法！

もう一つ大事な視点として、スペ100未満（身長160cmで60kg以上）の人がスペ115を実現し、ほっそりした太ももを実現ようとする場合、脂肪を落とすだけでは難しいでしょう。なぜなら相応の体重を支えるために、自然と太ももの筋肉が鍛えられているからです。

健康体を目指すのであれば、もちろん筋肉を落とすべきではないですし、そもそもスペ115は健康的とは言えないのですが、そういうスリムな体型には相応の人気があることも事実です。

相応の体型を手に入れることで自分に自信が持てるようになると、ただそれだけで魅力も増します。また一度その体型を実現しておけば、どうやったらその体型になれるのかがわかるので体重が増えてしまっても必要とあれば戻せます。

婚活そしてその先のウェディングドレス姿でパートナーや周囲の人にハッとしてもらうための短期決戦として、スペ115を目指すのは一つの選択肢と思います。

そのためには、ただ食事量を減らして、運動するだけでは到達できません。食事、運動、ホルモンバランスを最適化したさきにスペ115の世界は待ってます。

スペ115を実現している人は、勉強で言えば全然勉強していないと言いながら裏でこっそり勉強してテストでいい点を取るタイプ、努力を見せないけどやることはやってる人とも言えるでしょう。

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