自己肯定感を高める5つの方法とは？７つのテスト付き！

婚活では自己肯定感を高めることが重要

婚活を考えているあなたにとって、自己肯定感を高めることは非常に重要です。

自己肯定感が低いと、自分を正当に評価できず、他人の目を気にしすぎてしまうことがあります。その結果、せっかくの出会いのチャンスを逃してしまうことも…。

今回はそんな自己肯定感について触れてみようかと思います。

■あなたの自己肯定感をチェック！

以下の質問に答えて、あなたの自己肯定感をチェックしてみましょう。質問に対して「はい」の数を数えてね。

１）自分の意見を言うのが苦手だ。

２）自分の成果を認められない。

３）他人からの批判に過剰に反応する。

４）自分に自信が持てない。

５）他人と自分を比較して落ち込む。

６）新しいことに挑戦するのが怖い。

７）人間関係で相手に依存しがちだ。

■あなたの「はい」の数はいくつ？

・0～1個：自己肯定感が高い状態です。現在の自己肯定感を維持しましょう。

・2～4個：自己肯定感が低めです。自己肯定感改善のためのトレーニングを試してみましょう。

・5〜7個：自己肯定感がかなり低い状態です。積極的に自己肯定感を高めるための行動が必要です。

■自己肯定感を高めるトレーニング方法は？

自己肯定感を高めるための日常でできるトレーニング方法を知りたい方は、こちらのコラムをご覧ください。今日から実践できる具体的な方法を5つご紹介しています。

 ▼【婚活者必見】自己肯定感を高めるには？今日からできる対策5選▼

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