不安に押しつぶされない恋愛術：事実と感情を分ける力

不安な恋愛に余裕をつくるシンプルな習慣

こんにちは！

栃木県宇都宮市の結婚相談所、す～さんの結婚相談室です。

不安で不安で仕方がない時こそ、試してほしいことがあります！それは、事実と感情を分けること。

これだけで、心が少し軽くなります。

たとえば、気になる人から返信が遅れているとします。まず、『返信が遅れている』というのは、まぎれもない事実ですよね。でも、その次に頭をよぎるのはどうでしょう？『もしかして嫌われたのかも』『他の誰かを優先しているんだ』…これらは、あなたの中から湧き上がってきた感情なんです。

ここで気をつけたいのは、こじれてしまう人ほど、この感情を100％事実だと信じてしまうということ。そうなると、たちまち心の中でドラマが始まり、現実よりも想像の世界に苦しめられてしまいます。でも、冷静に考えてみてください。返信が遅い理由なんて無数にありますよね。『仕事が忙しい』『電車に乗っている』『単にスマホを見ていない』など、きっと他にもたくさんの可能性があるはずです。

だからこそ、感情だけで突っ走るのではなく、『余白』を持って欲しいんです。『もしかしたらこうかもしれないけど、ただ忙しいだけかも』と、他の可能性を心に少しだけ残しておく。こうやって余裕を持つことで、感情に飲み込まれることを防いでくれます。

感情を感じるのは悪いことではありません。むしろ、それがあなたの正直な反応です。でも、それをそのまま“真実”だと信じてしまうと、相手の意図を見誤ったり、自分を余計に苦しめることになりがちです。

不安でいっぱいになった時こそ、自分の中にスペースを作ってみてはいかがでしょうか。『事実』と『感情』を分けて見つめる。その少しの余白が、恋愛においても、あなた自身にとっても、大きな心の安定をもたらしてくれるはずだと思います(^^♪

本日もお付き合いいただきありがとうございました！

す～さんの結婚相談室

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