その疲れ、ひょっとして婚活疲れ？

婚活疲れを防ぐセルフケア方法

こんにちは！

栃木県宇都宮市の結婚相談所、す～さんの結婚相談室です。

さて、婚活は、素敵な出会いや新しい発見がありポジティブな面も多いですが、同時に思うような結果が出ないと疲れを感じることがあります。この「婚活疲れ」をそのままにしておくと、モチベーションが下がり婚活を楽しめなくなることも…。大切なのは、無理せず自然体で楽しみながら婚活を続けられるよう、自分自身をいたわることです。今回は、婚活疲れを防ぎ、元気に婚活を続けられるためのセルフケア方法をご紹介します。ぜひ、これらを日常に取り入れて、疲れたときにリフレッシュする習慣を作りましょう。

婚活疲れを防ぐセルフケア5選

1. 「無理をしない日」を作る

婚活も大切ですが、心と体の休息も欠かせません。たとえば、週末の1日は「婚活をお休みする日」と決め、リラックスしたり、趣味に没頭したりする時間を持ちましょう。映画を見たり、本を読んだり、カフェでのんびりするのもおすすめです。休息日を意識的に設けることで、婚活のプレッシャーが緩和され、次のデートにフレッシュな気持ちで臨むことができます。

2. 「婚活以外」の友人と過ごす

婚活の進展を気にしすぎると、どうしても気持ちが焦ってしまうことも。そんなときは婚活とは関係のない友人と過ごし、違う話題で盛り上がることで視野が広がり、リフレッシュにつながります。例えば、趣味の友人と映画や音楽、旅行の話で盛り上がると、気分が軽くなり婚活の緊張も自然にほぐれるでしょう。異なる世界に触れることで、「婚活も無理せず自分らしく頑張ろう」と前向きな気持ちがリセットされやすくなります。

3. 小さな成功や成長を記録しておく

婚活の過程では、成果を求めがちですが、日々の小さな成長や成功が自分を支える力になります。日記やメモに、例えば「会話がスムーズにできた」「前回よりリラックスできた」など、小さな達成感や前進を記録してみましょう。後で振り返ったときに、自分が少しずつでも成長していることを実感でき、自己肯定感が高まり、婚活疲れが和らぎます。また、ポジティブな記録がモチベーション維持にもつながり、婚活そのものも楽しくなっていきます。

4. リラックスできるアロマや音楽を取り入れる

香りや音楽を取り入れるセルフケアも効果的です。ラベンダーやカモミールのアロマはリラックス効果が高く、夜のリラックスタイムにぴったり。部屋に香りを漂わせながら、温かいお茶を飲むことで、心身の緊張が和らぎます。また、ヒーリング音楽や自然音のBGMもおすすめです。音楽を聴きながら一息つくと、次第に気持ちが落ち着き、婚活への不安や疲れが軽減されるのではないでしょうか。

5. フィードバックを前向きに受け止める工夫

婚活中は、自己評価や相手からのフィードバックに悩むこともありますが、すべてを完璧にしようとせず、「成長の一環」として受け止めることが大切です。うまくいかないことがあっても、「少しずつ改善していけばいい」と気楽に考えると、プレッシャーも軽くなります。自分に厳しすぎず、「今日の自分は昨日の自分より少し良くなった」と思えるような意識づけをしてみましょう。

このように、日々のセルフケアを意識して取り入れることで、婚活疲れを感じることなく前向きに活動を続けられます！

自分をいたわりながら、素敵な出会いを探してくださいね。

す～さんの結婚相談室 鈴木