婚活ダイエット✨夏までに自分磨きで美ボディに✨

婚活自分磨きは水を飲む事から✨

こんにちは😃

今日は夏までまだ間に合うボディメイク✨

✨食事編です🍽✨

身体作りといえば筋トレや有酸素運動といったイメージが強いと思います🤗

勿論筋トレをして1日の基礎代謝量を増やす事や有酸素運動で脂肪を燃焼する事も凄く大切ですが😮

運動だけでは中々ハードルが最初から上がってしまい長続きしない😱

挫折してしまう方が多く見られます💦

せっかく勇気出して一本踏み出してみたのに最初で挫折してしまったら💦

もう一度やろうと思いますか❓

一度苦い経験になってしまうと最初に決断した時より勇気が入ります💦

そしてダイエット挑戦→挫折しリバウンド💦

これを繰り返す方も多く見られますが、挫折しやすい方の共通点が短期間ダイエットで結果を出そうとする余り💦

ハードルを最初から上げ過ぎて挫折し暴飲暴食に走りリバウンドしてしまう傾向にあります(´༎ຶོρ༎ຶོ`)💦

身体作りで一番大切なのは継続です❗️

目標を高く持つ事も大切ですし、素敵な考えですが✨

まずは継続できる方法から始めてみてはいかがでしょうか？🤗

そこでやっと登場します今回の題名Σ('◉⌓◉’)

自分磨きは水を飲むことから✨

ただ水を飲むだけ？

はい水を飲む事も身体作りの一つです✨

ただやみくもに飲むだけでなく身体作りの理想としては体重✖️30㎖です😊

60kgの方ですと60✖️30㎖🟰1800㎖で１日で1.8ℓ

です✨

体重✖️30㎖の水分を摂ることで、血流が良くなり✨身体の細胞に栄養が届けられ😮脂肪を燃やす器官が活用かし代謝が上がり脂肪が燃えやすくなります🔥

1日の始まりの朝に白湯を400㎖飲むのがオススメです✨😊

朝白湯を飲む事で腸活にもつながりお通じもよくなりますよ✨

※ただ水の一気飲みなどはしないで下さいね💦

一度に無理に大量に水を飲むと体調が悪くならったり💦

気分が悪くなったりする事があり水中毒という症状になりかねません💦

１日を通しての水分量の目安ですので😊

無理なく体調と相談しながら飲む様にして下さいね✨

今日は身体作りは無理なく水を飲む事からでした😊

本日も最後まで読んでいただきありがとうございました✨

夏までまだ時間はあります✨

無理なく継続できることから始め、美ボディを手に入れましょう✨

フォレスト結婚相談所

森本