【婚活者向けダイエット初級編パート2】

ダイエットに良い運動とは？

こんにちは😃

本日はダイエット初級編パート2です⭐️

お題はズバリ！！

ダイエットに良い運動は？です🤭

勿論ランニングが1番✨っと言いたい所ですが🤭⁉️

⭐️オススメはウォーキングです⭐️

確かに、ランニングは短期間で痩せるにはオススメですがダントツ長続きする方が少ないのも事実です😨

寒い時期に無理をし走っても運動が得意でない方は怪我する場合もあります💦

まずは運動を習慣づける❗️ここから始めましょう⭐️

ウォーキングの時のポイントはただダラダラ歩いても効果は低いので💦

せっかくウォーキングするんですし正しいフォームでしっかりとカロリーを消費しましょう😊

ウォーキングする時は猫背ではなく🤭

背筋をしっかりと伸ばして、少し上向きに遠くを見るように意識すると目線が真っ直ぐなります😊

少しいつもより大股で歩く事でスピードも上げられ、背筋を伸ばすことで背筋や腹筋にも負担がかけられるので引き締め効果も期待できますよ⭐️

まずは前回載せました🧐

①食事管理は無理しすぎない☝️

②そして今回は続けられない運動よりもまずはコツコツと減らせるウォーキングから始めましょう⭐️

ダイエットは足し算引き算です😊

極端に無理して続けられず返ってリバウンドしてしまうよりもコツコツゆるりと頑張って無理なく3ヶ月後のリバウンドしずらい美ボディを手にいれましょう⭐️

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お問合せは forestmarriage@gmail.comまで🍀

フォレスト結婚相談所 森本