成婚や結婚が近づくとあれが・・・
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目次
- マリッジブルーはみんな経験する？
- マリッジブルーの原因
- 実際のマリッジブルーの症状とは？
- マリッジブルーに陥りやすい人の特徴
- マリッジブルーの対処法
マリッジブルーはみんな経験する？
結婚を目前に控えたカップルが直面する不安や葛藤、その一連の感情を「マリッジブルー」と呼びます。
結婚は人生における大きな転機であり、期待と希望が膨らむ一方で、さまざまな不安やプレッシャーが伴います。その結果、マリッジブルーに陥ることは珍しくありません。
マリッジブルーの実態について深掘りし、その対処法について考えてみましょう。
マリッジブルーの原因
1.将来への不安
結婚とは、2人の人生を一つに結びつける重要な契約です。
そのため、将来に対する不安が一気に押し寄せてくることがあります。
例えば、経済的な安定、家族との関係、子供の有無など、結婚後の生活を具体的にイメージし始めると・・・プレッシャーとなり、不安が増幅します。
2.自由の喪失感
独身時代の自由な生活が終わりを迎えることに対する不安も、マリッジブルーの一因です。
今までは良くも悪くも自分だけの時間でしたし、自分を軸に生活していた方が多いはずです。
結婚後は、パートナーとの時間を大切にする必要があり、自分一人の時間や自由が制限されることがあります。このような変化に対する抵抗感や喪失感が、ブルーな気持ちを引き起こします。
3.結婚相手への疑念
結婚を決めた相手に対しても、突然疑念が生まれることがあります。「本当にこの人で良いのか」「もっと他にふさわしい相手がいるのではないか」など、冷静に考え始めると、結婚相手に対する疑問が浮かび上がり、それが不安を助長します。
実際のマリッジブルーの症状とは？
マリッジブルーの症状は、個人差がありますが、一般的には以下のようなものが挙げられます。
1.気分の浮き沈み
結婚準備の過程で、普段以上に気分が上下することがあります。些細なことで落ち込んだり、逆に些細なことでイライラしたりすることが増えます。
特に、結婚式の準備が進むにつれて、このような感情の波が強まることも。
2.体調不良
ストレスや不安が体に現れることもあります。
頭痛や胃痛、眠れない夜が続くなど、体調に影響が出ることも少なくありません。これらの症状は、精神的なプレッシャーが原因であることが多いです。
3.コミュニケーションの減少
パートナーとのコミュニケーションが減少し、会話がぎこちなくなることがあります。これも、マリッジブルーの典型的な症状です。
結婚を控えた不安や疑念が、無意識に相手との距離を生む原因となります。
マリッジブルーに陥りやすい人の特徴
1.完璧主義
何事も完璧にこなしたいと考える完璧主義の人は、結婚準備においても全てを完璧にしようとします。
しかし、結婚は二人三脚で進めるものであり、必ずしも全てが自分の思い通りになるわけではありません。このギャップが、ストレスとなり、マリッジブルーを引き起こす要因になります。
2.他人の目を気にする人
結婚は、家族や友人、同僚など、多くの人々に祝福される一大イベントです。そのため、他人の目を気にする人は、結婚式や新生活が他人にどう見られるかを過度に意識し、不安を感じることがあります。
この不安が、マリッジブルーを引き起こす原因となります。
3.大きなライフイベントに弱い人
過去に、就職や引っ越しなどの大きなライフイベントに対して不安やストレスを強く感じた経験がある人は、結婚という大きなライフイベントにも同様に不安を抱きやすいです。
マリッジブルーの対処法
マリッジブルーに陥った場合、どのように対処すれば良いのでしょうか。
1. パートナーとのコミュニケーションを大切にする
マリッジブルーに悩んだら、まずはパートナーとしっかりと話し合うことが重要です。不安や疑問を率直に伝え、相手の意見や感情を聞くことで、お互いの理解が深まり、不安が和らぐことがあります。
また、二人で結婚後の具体的な生活や目標を共有することで、未来への不安を減少させることができます。
2.自分の気持ちを整理する
マリッジブルーは、自分自身の気持ちを整理する良い機会とも言えます。
なぜ不安を感じているのか、その根本的な原因を見つめ直すことで、解決策が見えてくることがあります。
紙に書き出してみる、日記をつける、カウンセリングを受けるなど、自分の気持ちを整理する手段を試してみると良いでしょう。
3.リラックスする時間を作る
結婚準備は忙しく、ストレスが溜まりやすい時期です。
そんな時こそ、リラックスする時間を意識的に作ることが大切です。趣味に没頭する、友人と過ごす、マッサージを受けるなど、心と体をリフレッシュする時間を持つことで、マリッジブルーの症状が和らぐことがあります。
マリッジブルーは、多くのカップルが経験する自然な感情です。
しかし、それに押しつぶされることなく、適切に対処することで乗り越えることができます。
結婚は人生の新たなスタートであり、その過程での不安や葛藤も、二人の絆を深める大切なプロセスです。
マリッジブルーを経験したからこそ、より強い絆で結ばれるカップルも多くいらっしゃいます。
ぜひ、自分たちのペースで、未来への一歩を踏み出してください。
