婚活に疲れた時の対処法！結婚を諦める前にやるべきこと

婚活に疲れた…もう結婚は無理？と感じていませんか？

婚活サロン エコルのおやちあきです！

婚活を頑張っているのに、うまくいかない…」

「良い人と出会えず、もう結婚は諦めたほうがいいのかな？」

そんな風に感じていませんか？

私自身、33歳から婚活を始め、何度も「もう疲れた…」と思いました。 土日は婚活パーティーをはしごし、マッチングアプリも活用しましたが、結婚願望がない人ばかりに出会い、何度も心が折れそうになった経験があります。

でも、婚活に疲れた時こそ、やるべきことがあります。 ただやみくもに続けるのではなく、「婚活方法を見直す」「心をリセットする」ことで、結婚に一歩近づくことができるのです。

本記事では、婚活に疲れた時の具体的な対処法をお伝えします。

婚活に疲れる3つの原因とは？

1. 良い人と出会えない・交際に発展しない

婚活を続けているのに、なかなか理想の人と出会えないと、「このまま続けても意味があるのかな…」と不安になりますよね。

✅ よくある悩み

婚活パーティーに参加しても、ピンとくる人がいない 交際に進んでも、相手の結婚願望が薄い 良いなと思った人とはうまくいかない

私も婚活パーティーに通い詰めましたが、「結婚はまだ具体的には考えてない」と言う男性ばかりで、時間を無駄にしていると感じたことがありました。

2. 断られる・うまくいかないことが続く

婚活では、お見合いやデートをしても「やっぱり合わない」と思われたり、連絡が途絶えたりすることもありますよね。

✅ よくある悩み

LINEの返信が来なくなった デート後にフェードアウトされる 交際が続かない

私も「せっかくいい感じだったのに、突然連絡がこなくなった…」という経験が何度もありました。婚活はメンタルが削られることが多いので、心が疲れてしまうのも無理はありません。

3. 周りと比較して焦る

友達が次々と結婚していくと、「自分はなぜ結婚できないの？」と焦りを感じてしまいます。

✅ よくある悩み

同年代の友達が結婚・出産ラッシュ 親や親戚からのプレッシャー 「35歳を過ぎたら厳しい」といった情報に不安になる

私も35歳になったとき、「このまま一生独身かもしれない…」と焦りを感じました。でも、焦っても良い結果にはつながりませんでした。

婚活に疲れた時の対処法5つ

1. 婚活を一旦休む（リフレッシュ期間を作る）

婚活が辛くなったときは、思い切って一度休むのも大切です。

✅ リフレッシュ方法

趣味や旅行を楽しむ 友達と過ごす時間を増やす 自分磨きをする（美容・ファッション・スキルアップ）

婚活に疲れたときは、一度婚活から離れてみると、気持ちがリセットされて前向きになれます。

2. 婚活方法を見直す（効率的な方法を選ぶ）

「今の婚活方法で本当に結婚できるのか？」を見直してみましょう。

✅ 方法を変えるべきサイン

婚活パーティーに行っても、結婚願望がない人ばかり マッチングアプリで真剣な出会いが少ない 同じパターンで失敗を繰り返している

婚活の方法を変えるだけで、劇的に状況が改善することもあります。

3. 理想を見直し、柔軟な視点を持つ

「理想が高すぎて、相手を見逃していないか？」を考えてみるのも大切です。

✅ 見直すべきポイント

「年収」「身長」「学歴」などの条件にこだわりすぎていないか？ 「一緒にいて落ち着く人」「価値観が合う人」を重視する 自分自身も理想の相手に選ばれる努力をしているか？

私は「外見や年収」にこだわっていた頃はうまくいきませんでしたが、「一緒にいて安心できる人」を重視したことで、今の旦那と出会えました。

4. 自分を責めない・婚活のせいにしない

「婚活がうまくいかないのは、自分に魅力がないから…」と落ち込む必要はありません。

✅ 考え方を変えるコツ

「婚活がうまくいかない＝自分に問題がある」ではない 合わない人と出会っただけ と割り切る 「タイミングが合えば、良いご縁は自然と訪れる」と考える

私は何度も落ち込みましたが、「今はタイミングが違うだけ」と思うことで、前向きに婚活を続けることができました。

5. 信頼できる人に相談する（プロの力を借りる）

婚活を一人で抱え込むのは辛いものです。信頼できる人や、婚活のプロに相談することで、気持ちが楽になります。

✅ 相談相手の選び方

既婚の友人（客観的なアドバイスがもらえる） 婚活経験者（リアルな体験談が聞ける） 結婚相談所のカウンセラー（的確なアドバイスがもらえる）

私も婚活がうまくいかず悩んでいたとき、婚活カウンセラーさんに相談したことで、方向性が明確になり、良いご縁につながりました。

まとめ：婚活に疲れたら、無理せず自分を見つめ直そう！

婚活に疲れたときは、一度リフレッシュし、婚活方法や理想の条件を見直すことが大切です。

✅ 婚活に疲れる理由

良い人と出会えない 断られることが続く 周りと比較して焦る

✅ 対処法

一旦婚活を休んでリフレッシュする 婚活方法を変えてみる（結婚相談所の活用など） 理想の条件を見直す 自分を責めず、前向きに考える 信頼できる人に相談する

「婚活疲れ」を感じたら、一人で悩まずに、まずは気持ちを整えましょう。もし婚活の方向性に迷っているなら、無料相談でプロの意見を聞いてみるのもおすすめです！

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