日々の生活に取り入れる【身だしなみの整え方】
- 自分磨き
- 男性向け
- 女性向け
目次
- 身だしなみを整えることで
- 毎日すること編
- 定期的にすること編
- 身だしなみの重要性
- 他者からのフィードバック
身だしなみを整えることで
この記事では、日々の生活に取り入れる「身だしなみの整え方」について解説します。
お見合いなどの大事な場面における身だしなみのチェックポイントについては、こちらをご覧ください。
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身だしなみは、見た目だけでなく心の健康にも大きく影響を与える重要な要素です。
身だしなみを整えることで、自己肯定感が高まるだけでなく、周囲への印象も大きく変わります。
そして、身だしなみをしっかり整えることで、ビジネスシーンやプライベートでの対人関係においても良好な結果を生む事ができるのです。
もちろん、婚活においても😉
では、さっそく確認してみましょう。
毎日すること編
日常生活における身だしなみを整えるコツは、毎日の生活ルーチンに身だしなみの時間を取り入れることです。
身だしなみを整えることは加齢臭対策にもなる
加齢臭の原因には、年齢だけでなく生活習慣も関係しています。生活習慣の改善は「身だしなみを整えること」に繋がります。
【加齢臭を抑える対策】
・入浴して身体を清潔に保つ
ボディソープやシャンプー、デオドラント剤など、加齢臭対策用の製品もあります。
・洗濯をこまめにする
服はもちろん、枕カバーやシーツもこまめに洗濯すると良いですね。
・制汗剤やウェットシートなどの使用
加齢臭が発生するのは、頭や耳の周り、首の後ろ、背中、胸元、脇からと言われています。
・抗酸化食品を積極的に摂取する
抗酸化食品とは、緑黄色野菜、果物、海藻類、大豆、エビなどです。
・適度な運動をする
・禁煙する
・アルコールを控える
・お菓子やジュースなど糖質の多い食品を控える
身だしなみを整えて、加齢臭も抑えちゃいましょう☝️
他に、身だしなみを整える為に、毎日した方が良いことには、次のようなことがあります。
・規則正しい生活リズムを心がける
十分な睡眠は肌トラブルを防ぐことに繋がります。
・スキンケアをする
朝晩の1日2回、化粧水や乳液、時にはパックなどでスキンケアをしてあげましょう。
・日焼け止めを塗る
紫外線は、シミやそばかすの原因になるだけでなく、シワやたるみを引き起こす可能性があります。
・髪を整える
・爪を整える
・ムダ毛処理をする
・食後に歯磨きをする
フロスや歯間ブラシも使うとGOOD
・部屋を清潔な状態にする
スキンケアや日焼け止めは女性には当たり前ですが、男性にはまだ定着していないのではないでしょうか。
定期的にすること編
※頻度や内容は個人差があります
【適宜すること】
・靴の手入れ
・バッグや財布内の整理整頓
・服装やメークの見直し
意識するポイントは3つ。
「清潔感」「シーンに合わせる」「自分らしさ」です。
・エステ
・シミ取り
・ホワイトニング
【1ヶ月に1度】
・美容院
・ネイル
【2ヶ月に1度】
・脱毛
【3ヶ月に1度】
・歯のメンテナンス
歯石取りや虫歯のチェック
【1年に1度】
・健康診断
これらを定期的に実践することで、身だしなみの底上げに繋がります。
身だしなみの重要性
身だしなみを整える理由：心理的効果
身だしなみを整えることで得られる心理的効果は多大です。
整えられた外見は、他者からの評価を高め、自分自身の自信も向上させます。
また、自分への自己肯定感を高めることで、日常生活の質を向上させる要因にもなります。
身だしなみの重要性
最近の研究によると、身だしなみを整えることで、対人関係におけるストレスが軽減されることが分かっています。
特に職場や学校において、清潔感のある人の方が好印象を与えることは明白です。
このように身だしなみは、心理的な側面だけでなく、実生活での影響も大きいことが証明されています。
他者からのフィードバック
自分自身の身だしなみが問題無いのか、改善すべきところはどこなのか？
自分では評価出来ないですよね？
時には、第三者からのフィードバックも重要です。
他者の意見を取り入れることで、新たな気づきが得られることがあります。
でも、友人からは人間関係を壊したくないから指摘しづらいもの。
そんな時は結婚カウンセラーからのアドバイスをもらいましょう。
自分だけではうまく出来ない、もっと魅力的になりたい。そんな時はプロのサポートを受けるのが一番。
結婚相談所は、婚活の強力な味方です。
一人では難しいことも、結婚相談所を利用すればカウンセラーと協力して叶えることができます。
Sweet Colorでは定期フィードバックを行っています。自分一人では気付きにくい点を客観的にアドバイスし、婚活力と人間力を上げていきます。
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