ダイエット Part2
- 自分磨き
継続は力なり
皆様こんにちは！
沖縄からお届けします！！
昨日（28日）から沖縄では旧盆がスタート
各青年団の人たちが「みちじゅねー」してまわって
夜中も素敵な音色が流れております♬
夏休みも終わり、皆様秋を待ち遠しく感じていませんか？？
まだまだ暑い中ですが体調にはお気をつけて
皆様元気にお過ごしください！！
さて！！
本日は前回の続きで「ダイエット」についてです
前回は食生活の改善、でしたが
それだけだとやっぱり中々難しかったので
私は、「運動」を取り入れていきました！！
ジムにいくとお金もかかるし、、、、、
ジムまでいくのが億劫、、、、、きっと続かないな
と私自身は思い
幸運にもおうちにデスクトップPCを常設していたので
Youtubeに頼ることにしました＾＾；
その時初めてこんなに沢山ダイエットのための
動画があるのを知り、自分に合う短時間のものを
2,3本組み合わせて実施。
仕事のシフトによって、やる時間を変えて毎日できるように飽きがこないように工夫しながら(^^♪
後は近くに同じようにダイエットしよう！という
友達がいたので、週１くらいはみんなでいっぱいおしゃべりしながらのウオーキング。
このウオーキング後にブラックコーヒーを飲むと
一気にデトックス！！
滞っているものがすべて翌日にはマイナスへ♬
沢山歩いて、沢山笑って
素敵なデトックス
これを3か月くらい続けて
最終的には7kg減っておりました＾＾
ぐっとこらえるところはこらえて
あとは楽しく「継続」することが大切だな！と
実感したダイエット期間でした～
皆様の何かお役に立てればと思います！
