出会いは準備された心にやってくる♡幸せホルモンの育て

恋を引き寄せる第一歩

「素敵な人に出会えたら、きっと幸せになれる」

そんなふうに願ったことはありませんか？

普通、思いますよね。素直なお気持ち、わかりますよ。

でも実は、本当に素敵なご縁は、
「自分自身が幸せに満たされているとき」に自然と引き寄せられてくるものです。

つまり、出会いを待つだけではなく、
まずは自分の心と体を整えることが、恋を引き寄せる第一歩なのです。

「えー。そういうのめんどくさい。手早く結婚できる情報だけでいいから」

そのように思った正直なあなた。ここで手早く婚活をするのはもちろん自由ですが、その意識だと結局時間がかかるかもしれませんよ。

今回は、幸せオーラを育てるために大切な「幸せホルモンの育て方」についてご紹介します。

幸せホルモンは腸から生まれる

幸せな気持ちに深く関わっている「セロトニン」。

実は、このセロトニンの約90％は脳ではなく、腸で作られていることをご存じでしょうか。

腸内環境が整うと、心も安定し、自然と前向きな気持ちになれます。
反対に、腸のバランスが崩れると、気分が不安定になりやすくなります。

そんな腸内環境を整えるためには、毎日の食事がカギ。
特におすすめなのが発酵食品の積極的な摂取です。

たとえば、

麹を使った甘酒や味噌

納豆

キムチやぬか漬け

こうした食材を日々の食事にプラスすることで、腸内の善玉菌が元気に育ち、自然とセロトニンも作られやすくなります。

よく聞くけど意識していない人が結構多いかも。

不幸体質な方はメンタルを書き換えるのには少し時間がかかるのでまずは発酵食品から摂ってみてはいかがでしょう。

まずは、小さな意識から始めてみましょう。

軽い運動で幸せスイッチをONに

腸を整えると同時に取り入れたいのが、適度な運動習慣です。

「うぇ～。よく聞く。それはそうでしょ」という方。

でも実際やってますか？

身体を動かすことで、脳内のセロトニンやドーパミンといった「幸せホルモン」の分泌が活性化され、
気分も自然と明るくなっていきます。

おすすめは、無理のない範囲でのウォーキングやストレッチ。

毎日10分でも身体を動かす時間を作るだけで、心と体の巡りが良くなり、表情にもハリが生まれてきます。

運動は続けることが何よりも大事。

余談ですが私は毎日、誰もいない公園で本気立ちこぎブランコをしたり、ジャングルジムで鉄棒にぶらさがるように体を伸ばし毎日ストレッチをしている怪しい大人です。笑

いい大人が本気立ちこぎをしているのですもの。お若いあなたはもっといろいろできるはず？

楽しく取り入れられるものからスタートしてみてくださいね。

自分を満たしている人の元へ幸せが自然と引き寄せられる

外見だけでなく、内側の美しさも育てよう

婚活では、どうしても第一印象が大きなポイントになります。

でも、見た目の美しさだけでは、真の魅力にはなりません。
本当に大切なのは、健康な体と穏やかな心、そして自然な笑顔を持つことです。

幸せホルモンがしっかり分泌されている人は、特別な努力をしなくても「幸せそうな雰囲気」をまとっています。

そんな自然体の美しさにこそ、人は惹かれていくもの。

外側だけを取り繕うのではなく、
内側からにじみ出る魅力を育てていきましょう。

毎日の小さな積み重ねが未来を変える

幸せ体質を手に入れるために、大きなことをする必要はありません。

たとえば、

朝起きたら、太陽の光を浴びて深呼吸をする

食事に発酵食品を一品プラスしてみる

夜寝る前にストレッチでリラックス

自分に優しい言葉をかける

こういった小さな習慣をコツコツ積み重ねることが、

心と体をじわじわと整えていきます。

焦らず、今日できることから一歩ずつ始めましょう。

出会いは、心が整ったあなたのもとに訪れる

出会いがないと感じるときほど、
「誰かに幸せにしてもらいたい」と思いがちです。

でも、本当に素敵な出会いは、
自分を満たし、自分を大切にしている人のもとへ自然と引き寄せられます。

心も体も整え、幸せなエネルギーに満たされたあなたには、
ぴったりのご縁が訪れるのです。

焦らず、比べず、自分自身を育てる時間を楽しんでください。

あなたの未来には、きっと素敵な出会いが待っています。