彼に本音が言えないあなたへ

言いたいことが言えない理由あるある5つ

こんにちは！ブライダルサロン未来応援の朝倉です。

交際中の悩みでよく聞くのが、「彼に言いたいことが言えない」という声。

これ、あなたも心当たりませんか？

「嫌われるのが怖いから…」

こんな風に悩む女性が多いと、会員様との面談でも感じています。

そして、私自身の過去を振り返ると「あの時そうだったわ～」という場面が多々思い出されますので、その気持ちはよくわかります。

今日お伝えしたいのは「どうやって自分の感情を伝えるか」

少し意識を変えることで、相手との関係が前向きに良くなる方法をご紹介します。

言いたいことが言えない理由あるある5つ

なぜ本音を言えないのか、について整理してみると・・・

✖嫌われるのが怖い
本当のことを言ったら彼が離れてしまう・・という不安がありませんか？

✖私が我慢すればいいという考え
我慢はためこむといつか爆発します

✖自己否定感からくる遠慮
自分が間違っているのかも・・言う資格なんてない・・その思い込みは捨てて大丈夫です

✖過去のトラウマ
以前の恋愛や人間関係で、本音を言って辛い思いをした記憶を今も引きづっていませんか？

✖感情を言葉にできない
感情はあるのに、どう伝えたらいいかよくわからない。これ実は以外に多いです！

感情を言語化出来ない人の悩みはこんな感じでは？

たとえばこんなこと、ありませんか？

彼が自分の趣味や友達との予定ばかりを優先し、あなたと過ごす時間が短くなってしまったとき…。

「なんかモヤモヤするけど、どう言ったらいいのか分からない」 「寂しいって言うのはワガママなのかも」 「怒ってるわけじゃないけど、モヤモヤしていることを何とか伝えたい」

でも、結局何も言わずに黙ってしまう…。

そのときはそれで収まったとしても、いつか不満が爆発してしまいますよね。

どうやって感情を整理して伝えたらいいのでしょうか。

ポイントはシンプルな3ステップです🌝

1.自分の感情に気づく

「私、今どんな気持ち？」と自分に問いかけてみてください。ごまかさないで。感情を深く掘り下げていくとモヤモヤの正体が見えてきます。

例えば・・

・寂しい
・不安
・大切にされていないと感じる
・もっと一緒にいたい

「モヤモヤする」で片づけないでまずは言語化してみましょう。

2.感情の原因を探す
「今なぜその気持ちになっているの？」

・最近、彼が私とでなく他の時間を優先しているから
・もっと二人の時間を大事にしたいと思っているから
・私と一緒にいるのが楽しくないのかな、と不安になっているから

原因を見つけることで、「ただ寂しい」という一時的な感情が具体的な悩みに変わります。

3.伝えたいことを明確にする
ここが一番大事！彼にどう伝えるか考える。

・「最近〇〇の時間を大事にしているみたいだね。私はもっとあなたと一緒にいたいと思っているんだよ」

・「昔からの友達とずっとつきあえてるのって素敵だね。私とも楽しい時間をもっと作れたら嬉しいな」etc

大事なのは、相手を責めたり攻撃したりしないこと！

「私は〇〇したい」というふうに、自分の気持ちを素直に伝えることなんです。感情を爆発させてぶつけるのではなく、落ち着いて丁寧に伝えれば、きっと受け入れてくれるはずです。

「正直に伝える」って、最初はなかなか難しいと思います。

でも、あなたが素直に感情を伝えることで、彼は「こんな風に思ってたんだ」と気づいてくれるでしょう。彼があなたとの関係を大事したいと考えているなら、言葉や態度で必ず応えてくれるはずです。

感情をちゃんと自分の言葉で表せるように、声に出したり、ノートに書き出したりして、言語化するトレーニングをしてみてください。

これは人間関係がうまくいくコツです。

ぜひ職場でいっぱい練習してみてほしいです🌝

がんばってくださいね。

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