【要チェック】認知のゆがみ大丈夫？

あなたの認知の歪みは大丈夫？

こんにちは。

湘南の婚活サロンcoco le mariageです。

今回は認知の歪みについてお話いたします。

認知の歪みとは一言でいうなら考え方の癖のことです。

思い込みによって物事を正しく解釈出来なくなる現象や、ネガティブな気持ちを引き起こしやすい考え方・物事の捉え方を指します。

婚活が長引いてしまう方の中には、少なからずこの認知の歪みが見られる方がいらっしゃいます。

様々なパターンがありますが、その中から今回は４つをご紹介いたします。

①マイナス化思考

悪いことは「自分はダメだ」、良いことには「これはまぐれだ」と考えてしまう

②心の読みすぎ

確認せずに相手の心を深読みし、決めつけてしまう

③先読みの誤り

まだ起こっていないことも「きっと～になるだろう」と決めつけてしまう

④感情的な決めつけ

自分の今の感情を優先させて、物事から目をそらしたり決断を先延ばしにする

(引用：認知の歪みとは？10パターンの具体例や原因の、治し方、チェック 公認心理士監修 コグラボ)

認知の歪みが大きいほど、婚活だけでなく全ての対人関係において自分を苦しめてしまいかねません。

大切なことは認知の歪みがあるかどうかをまず確認することが大切だということです。

そんなお悩みをお持ちの方も是非ご相談ください。

応援しています♪

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