【女性必見】肌がキレイになる野菜の食べ方って？！
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自分磨き！工夫次第で肌のためになる！
こんにちは！
エル party & marriageのyurieです😌
本日は『肌がキレイになる野菜の食べ方』というテーマです！
実はわたくし、以前エステサロンで勤めておりましたので、美容情報には未だに関心があり、研究し続けております。
その中で以前からずっと大切にしていることのひとつ、それは！
「野菜の食べ方」
です🥦🍅🥑🥕
肌がキレイなことにだめなことなんてひとつもないので、これは今の時代、女性だけではなく男性にとっても大事なことですね。
美容にとって、普段の食事ってとてもとても大切です。
そして今日は食べ方に重きを置いてます。
まずは朝🌞
抗酸化作用のある野菜を摂取！
朝は抗酸化成分で紫外線防御力を高める
日中に浴びる紫外線の影響を軽減して、美白に効果的！
⚫︎抗酸化作用のある野菜⚫︎
ブロッコリー、ほうれん草、トマト、パプリカ、スイカ
そして夜🌝
肌を修復するビタミンAを！
寝ている間に効率良く肌の回復作用促進
その日の肌疲れはその日のうちに！
⚫︎ビタミンAを多く含む野菜⚫︎
にんじん、小松菜、ニラ、かぼちゃ、ほうれん草、モロヘイヤ
ベジファーストで食べる🥬
つまり、野菜から食べる！
野菜から食べることで
血糖値の上昇が原因となる肌の糖化を防ぐことができます！
最後のベジファーストはわかってはいてもついつい忘れちゃう時もありますよね。
意識的に継続してみて、習慣化していきましょう😌
美肌だけでなく、健康やダイエットにもなりますのでおすすめです！
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