婚活もういや！それ、ストレスと関係あるかも⁉

ストレスフルな環境

マリッジラボでは、オンラインでカウンセリングを行うことが多く、その際には婚活の話だけでなく日常の話を聞くことも多いのですが、特に4月から5月にかけては皆さんのストレスが多い時期だと感じます。

新しい環境や新しい人間関係に直面する機会が多く、自分でも気づかないうちにストレスを抱えています。

そんな状況の中で婚活をするとどのようなことが起こるのか？

についてのお話です。

ストレスと婚活の関係

婚活には、様々なストレス要因が存在します。

まず第一に、お見合いでは初対面の相手と1対1で会って話をしなくてはいけない環境なので、良くも悪くもストレスがかかっているということです。

素敵な相手と会えるのを楽しみにしている方もいらっしゃると思いますが、それでも初めてお話する方にはそれなりに気を遣いますよね。

また、相手との出会いや交流が期待通りに進まないという心理的プレッシャーもあります。

何度も期待通りにいかないことを経験すると、自信を失ったり、自己評価が下がったりすることがあります。

他にも、費やす時間やお金の問題、親からの期待など、ストレスになる要因が多い活動であると言えます。

そして、日常のストレスと婚活のストレスが合わさって自分のキャパを超えると、心身に症状が出てくることもあります。

また、婚活がもういや！交際中でももう辞めたい！と投げ出したくなることもあると思います。

ストレスに対する対処法

自覚する

それらを避けるため、まずやっていただきたいのは、「自分はストレスが溜まりやすい環境に今おかれている」と自覚すること。

自己評価と結びつけない

うまくいかないことはどんな美男でも美女でもありますし、性格がめちゃくちゃ良くても起こりえることです。

それが自分自身の価値や魅力を決定するものではありません。

自己評価と現実の結果を結びつけず、誰にでもあることで動いていればきっと良い出会いはあるとポジティブに捉えられるよう心がけます。

ハードルを上げない

また婚活においては焦らず、過度な期待を持たないことも大切です。一度の出会いやデートで結果が出なかったとしても、それは次の良い出会いにつながる可能性があります。 長期的な視野を持ち、焦らず着実に進めることが成功への道です。

ストレス発散の時間をもつ

さらに、ストレス発散のためには、趣味や興味を持つ活動に時間を割くことも重要です。

ストレスを自覚して、運動をしたり、音楽を聴いたり、お風呂に入ったりとリラックスする時間を取ることで、心身のバランスを取り戻すようにします。

専門家に頼ることが一番

しかしなかなかストレスを自覚するのは難しいこともありますし、ポジティブに捉えるといってもストレスフルな状況だとなかなかそうなれないことも多いです。

婚活のモチベーションが損なわれてしまう前に、ぜひ婚活の専門家やストレスの専門家であるカウンセラーに相談しましょう。

話すこと、自分の考えを整理することが最も有効な手段だと言えます。

そうすることで、より良い出会いや結果につながる可能性が高まります。

ストレスに負けないで！！！

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