ダイエットについて

ダイエットだけの減量はダメです

みなさん、こんにちは！

嵐のような風が多い日もありますが、だんだんと暖かくなってきましたね。

今日の朝刊で「中年太り」の原因が、脳内の神経細胞の一部が短くなることがラットの実験でわかったと発表しています。加齢により、神経細胞が短くなるようで、人工的に短くすると、代謝が低下する一方、食欲が増し、体重、体脂肪が増えるようです。逆にラットに食事制限を行うと、細胞が復活するとわかったそうです。

よく話題になるのが、何かを食べると痩せると伝わると、スーパーなどで売切になることがよくあります。ふつう、食べて痩せるということはあり得ません。大事なのは、好き嫌いなく、何でも適度に食べるということです。本来、食事は楽しむためのものであって、痩せること、薬だと思って食べるものでないと思っています。

さらに大事なのは、適度な運動を行えば、極端なダイエットも必要ないと思います。現代は、仕事中、プライベートでも、一日中、パソコン、スマホを見ているので、頭や目ばっかりが疲れてしまい、ぐったりしてしまいますが、反面、体はほとんど動かしていないというのが実体です。室内でジムをやるのもいいですが、外に出て、外の空気に触れて体を動かしてみてください。頭がクリアになり、逆に疲れがとれますよ。

新年度が近づき、新たな出会いに期待する方、結婚相談所の入会を検討する方なども多いと思います。そして、夏に向けて、ダイエットを考えている方もいるでしょう。色々と書きましたが、そのような方は、今後、少しでも参考にして頂ければと思います。