マインドフルネス
- カウンセラーの日常
目次
- マインドフルネス
- 婚活中もマインドフルネス
マインドフルネス
皆さん、突然ですが、マインドフルネスはご存じでしょうか？
マインドフルネスとは、今この瞬間に意識を集中して、受け入れる心の状態です。現在に目を向けて、「今の気持ち」や「現在置かれている状況」を、ありのままに受け入れるのです。
本当のマインドフルネスとは違うかもしれませんが、私は自分なりに解釈し、日々マインドフルネスを取り入れています。
ほんと簡単にできます。今やっている行為に集中するだけです。
例えば、私はスキンヘッドで、毎朝頭を剃るわけですが、こういう時も、マインドフルネスできます。一切の思考をやめ、頭を剃ることに集中するのです。
ところが、人間の脳はなかなか一つの行為に集中することができません。ついつい他の事を考えてしまいます。こういう時も、その考えを流して、頭を剃ることに集中するのです。
あとは、皿洗いしている時とか、ランニングしている時とか、究極は仕事している時もマインドフルネスになります。それに没頭するのです。一切の雑念を捨てて。
そうすると、仕事や家事、トレーニングは全く苦になりません。極端な話、日常生活すべてがマインドフルネスになります。
厳密なマインドフルネスとは違うかもしれませんが、自分で編み出した、変性マインドフルネスです。
婚活中もマインドフルネス
是非、婚活中にこそ、マインドフルネスを利用してみてはいかがでしょうか？
特に、婚活がうまくいってない時、お見合いで断られた時、交際終了となってしまった時、とか。
頭を真っ新にして、今ここに意識を集中するのです。今に没頭するのです。
脳、心がリセットされ、すっきりしますよ。
是非、日々の生活にマインドフルネスを！
===================================================
結婚して幸せになりませんか？
無料相談実施中！！
結婚相談所ハピモリ秋田 代表
現役医師・心理カウンセラー 菊地次郎
ホームページ：http://www.hapimori-akita.jp
ご相談はTEL、メール、LINEへお気軽にどうぞ
TEL: 080-1844-3532
メール：jirokikuchi@muh.biglobe.ne.jp
LINE ID : @354ngkch
===================================================
